brzuch nie

[...] to kompletnie nie widzę powodu do wstydu z Twoim menu, całkiem w porządku moim zdaniem ale może ja mam już poprzestawiane co dobre a co nie }:-( Ja wczoraj sprawdzałam mój brzuch, nie mam rozstępu wszystko trzyma. Przy pępku zawsze może być większy więc na pewno sobie poradzisz z tym, ważne żeby to kontrolować i być świadomym. A kubeczki jakoś [...]

ta damy rade powoli ale do przodu ;] teraz tydzien regeneracji :D bo padnięty jestem potem coś lajtowego na brzuch nie wiem może ABS II ? i w 2 połowie maja dłuższa bo 6 tygodniowa redukcja ;]

[...] sztangą stojąc podchwytem 2s. 7. ściąganie linki wyciągu 2s. (prostowanie ramion z linką wyciągu nachwyt trójkątny) 8. wspięcia na palce 4s.(jednonóż) 3s. ze sztangielką 9. brzuch 1-5. + serie rozgrzewkowe 9. tu jak mógł bym prosić o poradę jak najlepiej ćwiczyć brzuch nie mając ławki rzymskiej, (zwykle robiłem scyzoryki lub cos z unoszeniem [...]

Ty powinnaś dobudować mięśni. W tym okresie musisz wziąć pod uwagę, że brzuch nie będzie suchy, z kratą itp. Oczywiście wymiary pod kontrolą, bo nie chodzi o to żeby tyć samą tkanką tłuszczową. Jak dla mnie jest fajnie i brak różnicy w pomiarach oznacza, że warto dołożyć do miski. Spróbuj dać 200 kcal z węglowodanów. i dojadaj białko. Na sylwetkę [...]

Gdzie kiedy co i jak? Ja to *******e w wakacje nie bede cwiczyl bo brak hajsu to bede lecial na leb na szyje i brzusio spadnie ;d Ale to nie jest juz tak jak w wieku 16 lat co w******lem i nic brzuch nie rosl ;d

[...] wieczorem budzika), więc śniadanie robiłem w ekspresowym tempie. Do szkoły wleciałem praktycznie z dzwonkiem na lekcje, więc udało się zdążyć. Niestety, bolał mnie dziś brzuch. Nie chodzi tutaj o sprawy związane z układem wydalniczym () lecz o sam ból. Na szczęście gdy wróciłem na obiad wszystko przeszło i nic nie bolało. Jak widać po [...]

[...] jednej sieciówki. Barwy żółto-czarne + Lisowska xd resztę można się domyślić %-) robota nie jest zła ale czasami mega ciśnienie jak to w korpo. To już wiadomo do kogo uderzać po sprzęt :D I dobra gira! Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-06-15 18:22:38 Ta fota była na spontanie....zła perspektywa noga większa jest i brzuch nie spiety xd

Wczoraj bylem u innego ortopedy i jego opinia jest taka sama jak tego wczesniejszego lekarza - moja postawa ciala jest poprawna. Zatem wypchany brzuch nie ma zwiazku z wada postawy.

no ale co do czego teraz napisales? jedyne czego u niego nie widac to miesni brzucha.. ale wszystko jest do ogarniecia.. niektorzy maja po prostu pod górke ( chodzi mi o genetyke ) sam odzywiam sie bardzo zdrowo/dobrze, ale mam problemy z odkryciem kostki na brzuchu.. gdzie inne miesnie mam podkreslone dobrze.. moj brat natomiast tez cwiczy.. [...]

9.05.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/100/120/140/145/70x30 80/100/120/140/140/60x40 80/100/115/130/130/60x35 80/100/110/120/130/60x31 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Znowu poszło jak masełko. %-) Między 100 a 145 kg nie czuję żadnej różnicy. :D II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ [...]

9.05.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/100/120/140/145/70x30 80/100/120/140/140/60x40 80/100/115/130/130/60x35 80/100/110/120/130/60x31 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Znowu poszło jak masełko. %-) Między 100 a 145 kg nie czuję żadnej różnicy. :D Nagraj - zobaczymy co tam wyczyniasz. II. Rumuński mc ze sztangielkami i [...]

Troszkę będzie to dziwne pytanie, ale muszę się kogoś w końcu poradzić. A więc chciałbym zgubić z brzucha z 4-5 cm, dlatego konieczna będzie dieta z bilansem na 0 oraz aeroby. Miałem zamiar zrobić redukcje dopiero z miesiąc przed latem ale wyszło dość dziwnie, bo obecnie jestem w połowie cyklu na kreatynie, a do końca roku szkolnego chciałem [...]

Wiem, że 6 niedobrze. Zluzowałem trochę, bo nie miałem siły po martwym. W martwym nie odkładałem na ziemię, ale robiłem pełen zakres ruchu. 7 to rozumiem, że wyciąg powinienem na sztangę zamienić. Ale czemu 8 Ci nie pasuje? Na brzuch nie chciało mi się robić skłonów na ławce, byłem tak zarżnięty że nie miałem już sił.

Składasz się też z innych części ciała niż brzuch ;-) Nie patrz na siebie jak na tusze do rozbioru (%-)). Patrz na całość bo im bardziej skupiasz się na jednej rzeczy tym "gorzej" ona będzie wyglądała w Twoich oczach. Każde DNT biegasz?

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 serie ---------WYWAL 4) Mrtwy ciąg 4 serie 5) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 3 serie ---------WYWAL brzuch: ------- NIE ROB BRZUCHA PO TRENINGU DOLNEGO GRZBIETU!! wtorek: klatka: 1) wyciskanie na ławeczce prostej 4 serie 2) wyciskanie na skosie 4 serie 3) rozpięki na [...]

[...] ciągu było zajęte, co raczej można uznać za ewenement. Dwie osoby okupujące to stanowisko wspinały się na wyżyny ekwilibrystyki walcząc z ciężarem 50kg :-D Nie miałem wczoraj melodii do dźwigania dlatego ciąg zrobiłem bardzo zachowawczo. Później już jakoś poleciało, ale zeszło się nam wyjątkowo długo i na brzuch nie wystarczyło już czasu.

[...] z lekko zgietych rak sie podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy sa dobre? bo juz nie wiem czy robic je czy nie a jak tak to ile

[...] podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy sa dobre? bo juz nie wiem czy robic je czy nie a jak tak to ile Po pierwsze żadne [...]

najprosciej w swiecie czyli jak ? tak jak napisalem ? bo jesli tak to mnie zastanawia jak sie brzuch na tym trzyma, co sie dzieje z odc ledzwiowym i koscia krzyzowa skoro nie ma oparcia pod brzuch, i czy to pokretlo do regulacji sie w brzuch nie wbija ?

Tez mnie cos zlapalo, na szczescie brzuch nie boli, ale jest efektownie %-)